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【栄養】コエンザイムQ10を簡単に説明♪

コエンザイムQ10を簡単に説明するならば、まさに「生きるために欠かせないエネルギー作りの助っ人」。

私たち人間をはじめ動植物で生合成される、エネルギー産出に関与する補酵素です。定義上ではビタミンではありませんが、似たような働きをするため「ビタミンQ」と呼ばれることもあります。エネルギー産出への関与の他、強い抗酸化作用も持っているため、健康の維持に非常に役立つといわれています。

体内のコエンザイムQ10の量は、20歳を過ぎたころから徐々に減少し始め、その不足から疲労等の様々な症状が出てくることがありますが、そのような場合には食品やサプリメント等で補うことも可能です。

コエンザイムQ10 は、牛肉・豚肉・魚類・落花生などに多く含まれていますが、健康を維持するために必要な量を食べるだけで摂取することはなかなか難しいため、必要量を簡単に摂取できる手軽なサプリメントが人気を集めています。

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